Wypadanie włosów - jakie są przyczyny i jak sobie z nim radzić?

Wypadanie włosów jest problemem, z którym boryka się wiele osób. Na stan włosów ma wpływ nie tylko pielęgnacja, ale też styl życia i sposób odżywiania się. Przyjmuje się, że utrata 100-200 włosów dziennie to norma, zaś jeżeli wypadnie 300-400 jest już stanem niepokojącym. Nadmierne wypadanie włosów, może być spowodowane różnymi czynnikami.

Przyczyny wypadania włosów

Najczęstszą przyczyną wypadania włosów jest niedobór składników mineralnych, które są odpowiedzialne za produkcję keratyny. Brak tych składników powoduje osłabienie włosów i doprowadza do ich przesuszenia a nawet przerzedzenia. Dlatego codzienna dieta powinna być bogata w składniki mineralne, takie jak żelazo, cynk, magnez, selen, witamina B6 i B12.

Innymi czynnikami, które mogą powodować wypadanie włosów są stres, zaburzenia hormonalne, zła pielęgnacja, zbyt częste farbowanie i prostowanie włosów, a także niektóre leki. Warto zatem zwrócić uwagę na swój styl życia i sposób odżywiania się, aby zapobiec wypadaniu włosów.

Jak sobie radzić z wypadaniem włosów?

Aby zapobiec wypadaniu włosów, należy przede wszystkim zadbać o odpowiednią dietę, bogatą w składniki mineralne. Ważne jest też, aby unikać stresu i zapewnić włosom odpowiednią pielęgnację. Należy stosować odpowiednie szampony i odżywki, a także unikać zbyt częstego farbowania i prostowania włosów. Jeśli wypadanie włosów jest spowodowane lekami, należy skonsultować się z lekarzem w celu zmiany leczenia.

Suplementy na wypadanie włosów

Jeśli wypadanie włosów jest spowodowane niedoborem składników mineralnych, można zastosować suplementy diety, które zawierają witaminy i minerały odpowiedzialne za produkcję keratyny. Przed zastosowaniem suplementów należy jednak skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że są one odpowiednie dla danej osoby.

Podsumowanie

Wypadanie włosów może być spowodowane wieloma czynnikami, takimi jak niedobór składników mineralnych, stres, zaburzenia hormonalne, zła pielęgnacja, zbyt częste farbowanie i prostowanie włosów, a także niektóre leki. Aby zapobiec wypadaniu włosów, należy zadbać o odpowiednią dietę, unikać stresu i zapewnić włosom odpowiednią pielęgnację. Jeśli wypadanie włosów jest spowodowane niedoborem składników mineralnych, można zastosować suplementy diety.

Źródła:

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6114539/
• https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/hair-loss-causes#1

FAQ

• Q: Jakie są przyczyny wypadania włosów?
  A: Najczęstszą przyczyną wypadania włosów jest niedobór składników mineralnych, które są odpowiedzialne za produkcję keratyny. Innymi czynnikami, które mogą powodować wypadanie włosów są stres, zaburzenia hormonalne, zła pielęgnacja, zbyt częste farbowanie i prostowanie włosów, a także niektóre leki.
• Q: Jak zapobiec wypadaniu włosów?
  A: Aby zapobiec wypadaniu włosów, należy przede wszystkim zadbać o odpowiednią dietę, bogatą w składniki mineralne. Ważne jest też, aby unikać stresu i zapewnić włosom odpowiednią pielęgnację. Należy stosować odpowiednie szampony i odżywki, a także unikać zbyt częstego farbowania i prostowania włosów.
• Q: Czy suplementy na wypadanie włosów są skuteczne?
  A: Jeśli wypadanie włosów jest spowodowane niedoborem składników mineralnych, suplementy diety mogą być skuteczne. Przed zastosowaniem suplementów należy jednak skonsultować się z lekarzem w celu upewnienia się, że są one odpowiednie dla danej osoby.